こんにちは。
健康相談専門くすりの薬師堂です。
先日の胃の不調から、すぐにその日からファステング（断食）を始めました。
絶不調だから全然食欲はなくて💦３～４日間食べないことは楽に終えられました。（こんなに食べない事が楽なことはなかったです！）
ただ不調なので、お腹も鳴らなくて、胃腸はきつかったです。
ファステイングが終わって、複食は、お味噌汁（ほとんど汁）やスープのみから始めて、少しずつ戻していきました。
最近ひどかった💦ポッコリお腹も、少しはひっこんで喜んでいたのですが、体重は５００～６００ｇしか減っていませんでした🤦♀️
４０代最初の頃は、すぐに２Kgくらいは減っていたのですが、５０代ともなってくると、なかなかです😢代謝が落ちること実感しました。
しかし、嬉しいことが・・・!!
昨年あたりから、更年期に起こりやすいと言われている「ヘバーデン結節」という症状がありますが、それかな～？その初期かな～？と思われる痛みが指に出ていて、
しかも私は夏だけ痛くなるということが起こってきていました。
もちろん、女性ホルモンに関係してくるそうなのですが、女性病対策はかれこれ２０年飲んでいます。
ん～～？
ビールの飲み過ぎかな？ぐらいであまり気にしていなかったんですが、
今年の夏、昨年よりも少し痛くて、仕事や料理や家事には一切影響がないのに、ふと何かを持った時？か何かに痛みがあって、気をつけないとな～と思っていたところでした。
すると、断食３日目あたりから、ふとクッション持った時の痛みがほぼほぼないのです！
これは、ファステングの効果だと思います。ここまで変化するとは驚きでした！
もうファスティング終えて何日か経っていますが、今も痛みはない状態です。
お腹もグ～グ～鳴るようになって、胃腸の働きを取り戻してきたところでしょうか。これをなるべく維持しないといけないですね。
いつも気をつけてはいるけれど、自分の体の許容量以上に食べ過ぎていて、腸を汚していたんだと思います。
時々は、３，４日間のファステングをしっかり取り入れていこうと、今回ばかりは切に思いました。
また、年齢とともに代謝量が落ちてくるので、健康的な若さを保つうえでも、ファスティングは大事ですね。
どんなに対策をしていても、自分の許容量以上に食べ過ぎていたリして胃腸を弱らせると、元も子もないと自覚しました💦
胃腸は体の要ですからね。
私の場合、ヘパーデン結節だったのか、関節炎だったのかは分かりませんが、女性病対策も行いながらファステングもとりいれていくことオススメします。
ファステングの効果を書いておきます。
興味のある方は、お気軽にお尋ねくださいませ😊
【ファステイングの効果】
１，病気を治す
２，臓器を休ませる
３，血液をきれいにする
４，肝臓をきれいにする
５，大腸をきれいにする
６，理想の体重を保つ
７，毒物を排泄する
８，感覚を鋭敏にする
９，呼吸をきれいにする
１０、免疫力を高める
