スーパーに、秋の食材が並んできましたね。
秋から採れてくる野菜や果物は美味しいですよね。
大きな真っ白い大根が沢山並んでいるのを見て、「大根さん、来ましたね～💛」とワクワクしました(笑)
秋は、陰陽五行で言うと「肺・大腸系」の季節です。
呼吸器系や皮膚、鼻のトラブルや体内の水分代謝が崩れやすくなります。
ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足した、パンや白砂糖などの「精製食品」の摂り過ぎや
加工食品の摂り過ぎには注意して、
あまり精製されていない、黒砂糖や玄米、自然のものに近いものを摂って体を元気にしていきましょう。
「今日、あなたが食べたもので、体は作られていく」
いつも完璧な食事なんて難しくてなかなか出来ませんが、これは覚えていてほしいです。
何を材料にして体を作っていくのか・・・・食事面で不安な方、ご相談くださいね。
その季節の旬のものの「気」を取り入れて、体を調整していきましょう♪
