こんにちは。
健康相談専門くすりの薬師堂です。
昨日のお休みは、地域のヨガ教室に参加してきました。
もう５，６年ぶりのヨガ。
しまっておいたヨガマットを久しぶりに広げたら、なつかしい感覚が蘇ってきました。
小さい頃は、体がとっても柔らかくて、親戚の集まりでも「すごいね～」と言われるから嬉しくてよくいろんなポーズを披露してたけれど、
いつもまにかカチカチになってしまって相変わらずの硬さでしたが、とても気持ちよかったです。
前回始めた時もそう、最初は呼吸がうまく出来なかったけれど、これも自然に慣れていくのかな。
ヨガって人と比べないで自分自身と向き合うところがやっぱり大好き！
先生の言葉が毎日の疲れた心にとても響いて、その日１日は自分にも周りの人にも優しくなれるようなそんな１日を過ごせる、体云々よりもそんな気分にさせてくれることがやっぱり好きだな～とあらためて思いました。
講師の先生もとても素敵な方でした。
ヨガのインストラクターさんって、本当に素敵な方が多いですよね✨
次回が楽しみです♪
運動後はしっかり『バイオリンク』!!
植物性たんぱく質（アミノ酸）が含まれているから、体に負担なく栄養素が吸収できます。
アレルギーのある方にもオススメです。
また、植物性アミノ酸、ビタミン・ミネラル、良質の脂質、抗酸化色素、食物繊維、多糖体とバランスよく含まれるので、運動前後もそうですが、体に不足している栄養素を自然のカタチで摂取できます。
６９種類の天然の栄養素が体を癒してくれますよ♪
